自転車のようにペダルをこぐ運動が行えるマシンです。サドルの高さや負荷の調節をして、脚の筋肉を中心にトレーニングを行います。酸素を取り入れながら行う有酸素運動としての効果があります。

自動で動くベルトの上でウォーキングやランニングが行えるマシンです。有酸素運動としての効果や持久力向上などを目的に行います。また、速度や傾斜の調節を行うことで、負荷の調整を行います。

大腿四頭筋（太もも前）・大殿筋（お尻）・ハムストリング（太もも裏）など下半身を鍛えるマシンです。立ち上がる、座る、歩くなどの動作に必要な筋力を鍛えることが出来ます。

広背筋や大円筋などの背中や上腕二頭筋（腕）などを鍛えるマシンです。マシンのバーの握り方や持ち方の幅を変えることで、鍛えたい部位をより重点的に鍛えることも可能です。