012筋力トレーニング 大殿筋（臥位①）
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大殿筋（だいでんきん）は、主に股関節の前後方向の安定や間接的に腰部の固定に関与します。歩く時の踵がつく際に最もよく働き、良い姿勢を保つことを助けてくれます。
動画を見ながら一緒に運動してみましょう。1セット10回、1日3～5セットがおすすめです。
（運動：健康運動指導士 瀧 彩華）
（2018-8-25 地域リハビリ研修会「いつまでも自分の足で歩こう 筋力・バランス向上」より）
執筆者
西広島リハビリテーション病院
理学療法士・作業療法士
丸田 佳克・田中 貴史
執筆者
健康開発センターウィル
健康運動指導士
瀧 彩華