020バランストレーニング つま先立ち
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バランス能力を高めることにより、体勢が不安定になっても元に戻せることができるようになります。筋力トレーニング・バランストレーニングを行うことによって転倒しにくい体づくりを行うことができます。
動画を見ながら一緒に運動してみましょう。1回30秒、1日3～5セットがおすすめです。
（運動：健康運動指導士 原田 ひかる）
（運動：健康運動指導士 原田 ひかる）
（2018-8-25 地域リハビリ研修会「いつまでも自分の足で歩こう 筋力・バランス向上」より）
執筆者
西広島リハビリテーション病院
理学療法士・作業療法士
丸田 佳克・田中 貴史
執筆者
健康開発センターウィル
健康運動指導士
原田 ひかる