045膝痛予防の筋力トレーニング

理学療法 運動

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膝が痛いと、立ったり・座ったりがしんどいと感じる方は多いと思います。 痛みの緩和には、膝まわりの筋肉をつけることが効果的です。 今回は、関節を大きく動かさずに太ももを鍛える運動をご紹介します。

【膝を伸ばす運動】

(2021-8-1 りはっぴねすワンポイントアドバイス「腰痛予防の筋力トレーニング」より)
執筆者
西広島リハビリテーション病院
理学療法士
榊原 健史