047自律神経の乱れを整える食事
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季節の変わり目は、温度や湿度、天候の大きな変動でストレスがかかり、自律神経が乱れ、体調を崩しやすくなります。自律神経の乱れを整えるためには規則正しい生活（食事・運動・睡眠）が大切です。
（2021-4-1 りはっぴねすワンポイントアドバイス「自律神経の乱れを整える食事」より）
執筆者
西広島リハビリテーション病院
管理栄養士・栄養課課長
影山 典子